就地过年的你要知道，过度思乡原来是一种病！

     近日国家卫健委在提出建议大家“就地过年”的倡议后，为了防控疫情，全国多地倡导“就地过年”。很多背井离乡在外打拼的人们为了自己与家人的健康安全选择把返乡的机票、车票都退了，留在原地过年。而这对于在异乡拼搏一年期待一家团聚的人来说更多的是无奈与对家乡深深的思念。

      回忆过去的2020年底疫情期间正好春节，全国上下居家助力抗疫。那时我们都以为疫情在三四月份就将过去，或者最多七八月份的夏天像当年的SARS一样散去。谁知这一眨眼的功夫，2021年春节就到了，防疫形式依然严峻。离家的人们可能会第二次失去春节期间与亲人团聚的机会。李白一句举头望明月,低头思故乡真实的写出了离家人的乡愁。

    可是你知道吗？乡愁其实是一种病！过度的思乡之愁，在心理学称之为思乡病。

   思乡病在医学上其实是一种脑部病变，现在被认为是一种规范的心理病理学形式，它反映了一个人对家庭，本土文化和对亲人的依恋强度，以及他们调节自己的情绪并适应新事物的能力出了问题。

      在文章最后跟大家分享几个思乡的小妙招，现在小编带大家看看从心理学角度怎么解释思乡病。

      在分离后，思乡病的症状最为明显，包括抑郁和焦虑。用DSM的专业术语来说，思乡病与分离焦虑症有关，但是最好将其归类为患有混合性焦虑和情绪低落的适应症。牛津大学的心理学研究人员得出的定义为：“思乡是由于实际或预期与离开家乡而引起的困扰或损害，是对居家和依附对象的思念。”最近的病原学模型支持思乡病反映了不安全依恋以及各种情感和认知脆弱性的可能性，例如以前很少有出门在外的经历以及对新颖环境的消极态度。

 

许多心理学家认为，对思乡原因的研究很有价值，原因有三点：

第一  数百万背井离乡的人都经历了乡愁。

 

第二  严重的思乡病与严重的困扰和损害有关。有证据表明，与非想家的同龄人相比，想家的人患有非创伤性身体疾病的人数要多得多。与非想家的同龄人相比，想家的男孩和女孩抱怨躯体问题，表现出更多的内在化和外在行为问题。大一学生辍学的可能性是非想家的同龄人的三倍。还有数据指出了想家学生的注意力和学术问题。住院的年轻人中有失调适应离家出走的记录，通常与康复较慢有关。

第三 更多地了解人们如何应对思乡是设计治疗方案的有效指南。通过补充抑郁症，焦虑症和依恋的现有理论，对思乡更好的理论理解可以影响应用的干预措施。

 

      那些相信自己无法影响或适应离开家庭的人会变得沮丧，并且很少尝试改变这种情况。在隔离环境中感觉个人无能的人（例如，在夏令营或大学中社交能力低下）以及偶然性不确定性（例如，关于友好行为是否会获得朋友的不确定性）的人最有可能产生负面影响。尽管这些并不是唯一的乡土病因学理论，但请注意，这两种理论都取决于控制，对控制的看法“反映了人类对能力的基本需求”。这与应对特别相关，因为人们对压力源如何做出反应的选择部分取决于他们对压力源可控性的认识。同样重要的应对因素是社会联系，对许多人而言，这是思乡的解药。

应对方式    解决思乡的最有效方法是混合和分层。混合应对即涉及主要目标（改变环境）又涉及次要目标（适应环境）。分层应对涉及不只一种方法。这种复杂的应对方法是通过经验学习的，例如在没有父母的情况下离开家的短暂时间。你是不是看不懂这段文字？没关系因为这是专业的心理学术语，下面小编举些实际应用的一些例子，这些例子是人们最常用和有效的方法：

1、做一些有趣的事情以忘记想家

2、积极思考并感恩感觉更好

3、改变感觉和态度以快乐

4、重新安排时间，以便将时间缩短

5、通过电话、视频与家人建立联系，以感觉离家更近

6、与可以提供支持并帮助他们结交新朋友的人交谈

注意，乡愁是一种情绪，是一种意境。要是过度了怕是会成为疾病，又或者从意境升华为哲学，  凝结为家的召唤。

坚信分开是暂时的，为了更好的团聚。以积极乐观的态度去面对分开的时间与遇到的困难，每一位思乡人加油！